تأثیر نورپردازی بر احساسات انسان

نورپردازی و احساسات : نور چگونه بر احساس ما تأثیر می گذارد ، و چرا باید برای روشنایی خانه خودمان طراحی و برنامه ریزی داشته باشیم؟

به گفته دانشمندان ، میزان نور در طول روز یکی از عوامل موثر بر حالت روانی انسان است. وقتی روزها طولانی است ، نور خورشید زیاد است و میزان رضایت از زندگی از بهار تا پاییز به راحتی قابل مشاهده است.

با رسیدن زمستان همه چیز تغییر می کند.

باید بدانیم که درست مثل نور طبیعی ، نور مصنوعی نیز در احساس ما تأثیر دارد.

نور باعث تولید سروتونین می شود که به هورمون شادی معروف است و نیز ملاتونین که خواب و بیداری ما را تنظیم می کند.

کاهش میزان نور باعث نوسانات سطح کورتیزول (هورمون استرس) در بدن شده و باعث خواب آلودگی می شود. این تنها جنبه های زندگی ما نیست که تحت تأثیر نور است.

نور از متابولیسم بدن انسان حمایت کرده و به ما در حفظ وزن سالم کمک می‌کند. همچنین چشمان ما را در فرم مناسب نگه می دارد.

نور طبیعی و مصنوعی

خبر خوب این است که پویایی نور طبیعی روز می تواند تا حد قابل توجهی با استفاده از نورپردازی درست ایجاد شود. نورپردازی خانه وقتی شبیه نور طبیعی باشد ، باعث می شود احساس بهتری داشته باشیم.

ریتم طبیعی روز با طلوع آفتاب ، با نور گرم صبح که به تدریج به رنگ نور روز خود می رسد ، تقریباً با 6500K شروع می‌شود.

دمای رنگ نور حدود ساعت 2 عصر کاهش می یابد. در ظهر و بعد از ظهر مقدار نور آبی به طور قابل توجهی کاهش می یابد و رنگ های گرم شروع به تسلط می کنند.

رنگ نور و احساسی که داریم

هنگام انتخاب نور و طراحی نورپردازی ، مهمترین پارامتر باید رنگ نور باشد (دمای رنگی که با کلوین بیان می شود)

• سفید خنک (5000 تا 6500 کلوین)، باعث نشاط و کمک به تمرکز می شود.
• سفید خنثی ( 3500 تا 400  کلوین) رنگ متوسط ​​، مطابق با رنگ نور طبیعی بعد از ظهر. بر روی انسان تأثیر خنثی دارد.
• سفید گرم  (2700 تا 3000 کلوین)، استراحت را راحت تر می کند و ما را در حالت آرامش قرار می دهد. این رنگی است که هنگام طلوع و غروب خورشید مشاهده می شود.

اکنون شما می دانید که چگونه می توان به درستی ، رنگ نور را برای اتاق های خود انتخاب کرد.

• اتاق خواب – رنگ گرم (باعث بهبود کیفیت خواب و موثر بودن استراحت می شود).
• راهرو – رنگ گرم (باعث می شود اتاق ها دنجتر به نظر برسند).
• مطب – رنگ سرد (به شما در تمرکز کمک می کند).
• اتاق هایی که رفت و آمد زیادی دارند: آشپزخانه ، حمام ، اتاق نشیمن ، کارگاه – رنگ خنثی (رنگ واقعی اشیا را به واقع قابل نمایش‌تر نشان می دهد و در طول مراقبت و آرایش روزمره مفید خواهد بود).
• اتاق کودکان – رنگ نور به سن کودک بستگی دارد. رنگ مطلوب برای مردمک چشم – به خصوص پشت میز – سرد خواهد بود و رنگ گرم به کودک کمک می کند تا شب راحت بخوابد.

با استفاده از چراغ‌ سقفی روکار نوران، می توانید به راحتی ، بدون توجه به زمان روز ، رنگ نور را تغییر دهید.

با کمک چراغ‌های نوران، می توانید فضای دنجی در فضای داخلی خود ایجاد کنید که به شما در آرامش شب کمک کند، یا رنگی را انتخاب کنید که باعث افزایش تمرکز شما در طول روز شود.

یادتان باشد:

منابع نوری خود را با نیازهای کودک تنظیم کنید. مطالعه در پشت میز به یک منبع نور اضافی نیاز دارد که به شما کمک می کند تا از خستگی چشم و سردرد جلوگیری کنید و یادگیری را موثرت می کند.

چراغ رومیزی انتخاب کنید که در بتوانید رنگ را برای استراحت شبانه از رنگ سرد که در هنگام مطالعه استفاده می شود به گرم تغییر دهید.

چگونه می توان روشنایی خانه را درست برنامه ریزی کرد؟

می توانید روشنایی را انتخاب کنید که بر احساس شما تأثیر مثبت بگذارد.

به عنوان مثال ، نور LED مصنوعی ، که مشابه نور صبح است ، می تواند با افزایش سطح کورتیزول ، مقاومت در برابر فشار را افزایش دهد. چنین نوری محرک است.

رنگ سرد ریتم روز را تسریع می کند و عملکرد شما را در طول روز بهبود می بخشد.

در عصر ، بهتر است رنگ گرم نور را انتخاب کنید که به آرامش شما کمک کند. این باعث افزایش تولید ملاتونین در ارگانیسم و ​​کاهش فشار خون می شود و بدن شما را برای خواب آماده می کند.

 به یاد داشته باشید که در طول فصل پاییز و زمستان نور بسیار مهم است و نوری بارزش است که تا حد امکان شبیه به ریتم طبیعی روز باشد.

خورشید دیرتر طلوع و غروب می کند ، بنابراین با روشنایی مناسب می توانیم مدت زمان بیشتری بهره وری داشته باشیم.

آیا می دانید کار در مقابل کامپیوتر ، استفاده از تلفن های هوشمند و تماشای تلویزیون قبل از خواب برای بدن انسان مفید نیست؟

نوری که توسط این دستگاه ها ساطع می شود فعالیت مغز را در سطح بالایی نگه می دارد که می تواند خواب رفتن را دشوار کند؟

نور ایمن چیست؟

در نورپردازی باید مطمئن شوید که چراغ‌های انتخاب شده شما با استانداردهای ایمنی فوتوبیولوژیک مطابقت دارند. طبق استاندارد PN-EN 62471: 2010 ، چهار گروه خطر در چراغ‌ها وجود دارد.

• گروه بدون خطر به این معنی است که هیچ خطر فوتوبیولوژیکی وجود ندارد.
• گروه خطر 1 به این معنی است که در شرایط عادی استفاده ، هیچ خطر فوتوبیولوژیکی وجود ندارد.
• گروه خطر 2 به این معنی است که هیچ خطری فوتوبیولوژیکی در ارتباط با واکنش چشم به منابع روشن نور وجود ندارد.
• گروه خطر نهایی ، گروه 3 ، به این معنی است که خطر فوتوبیولوژیک حتی در هنگام قرار گرفتن در معرض کوتاه مدت رخ می دهد و نباید از این چراغ استفاده شود.

خطرات ناشی از استفاده از منابع نوری که با استانداردها مطابقت ندارند چیست؟

• خطرات ناشی از اشعه ماورا بنفش اکتینیک برای چشم و پوست.
• خطر اشعه UV-A برای چشم.
• خطر نور چشم از نور آبی.
• خطر مادون قرمز برای چشم.
• خطر حرارتی برای پوست.
• خطر حرارتی شبکیه چشم.

اگرچه ایمنی فوتوبیولوژیکی یکی از الزامات اساسی مندرج در بخشنامه های اروپایی است ، اما بسیاری از منابع نور عرضه شده در بازار با این استانداردها مطابقت ندارند.

با بررسی مجوزهای بازار مطمئن شوید که از چراغ‌ها و لامپ های تولید کنندگان مشهور استفاده می کنید.

رندر رنگ‌ها و نور مصنوعی

جدا از رنگ نور ، باید به شاخص رندر رنگ (Ra) نیز توجه کنیم که با عددی بین 0 تا 100 بیان می شود.

شاخص ارائه رنگ (CRI / Ra) لامپ های شما باید تا حد ممکن نزدیک به 100 باشد – این حالت زمانی است که نور رنگ اصلی اشیا را نشان می دهد.

وقتی در حال طراحی نورپردازی و روشنایی هستید ، باید به یاد داشته باشید که آن را تا حد امکان شبیه به نور روز کنید. به لطف آن شما از فرآیندهای بیولوژیکی رخ داده در بدن خود پشتیبانی خواهید کرد.

چراغ‌ها و لامپ‌هایی را انتخاب کنید که مناسب اتاق های خاصی باشند و نیازهای شما را برآورده کنند.

یک توصیه برای خانم ها

برای خانم هایی که زیاد آرایش انجام می دهند طبیعی است که رنگ پوست در آینه بسیار مهم باشد و نورپردازی باید به گونه‌ای باشد تا بتوانند سایه زیر را به درستی انتخاب کنند.

من توصیه نمی کنم از لامپ های سنتی استفاده کنید، چرا که طول عمر بسیار کمی دارند ، نور زرد رنگ تولید می کنند ، انرژی زیادی مصرف می کنند و بسیار گرم می شوند.

چراغ های فلورسنت سنتی که بر روی سقف چشمک می زنند نیز بسیار ناخوشایند هستند.

اما چراغ‌های LED ماندگار و بسیار کم مصرف است.

این چراغ ما را قادر می سازد رنگ مناسبی را انتخاب کنیم که رنگ طبیعی صورت ما را نشان دهد. چراغ‌های LED GU10 با CRI بیش از 95 و رنگ خنثی نور عالی خواهد بود.