تأثیر نورپردازی بر احساسات انسان

نورپردازی چگونه بر احساسات انسان تأثیر می‌گذارد، و چرا باید برای روشنایی خانه خودمان طراحی و برنامه ریزی داشته باشیم؟
به گفته دانشمندان، میزان نور در طول روز یکی از عوامل مؤثر بر حالت روانی انسان است. وقتی روزها طولانی است، نور خورشید زیاد است و میزان رضایت از زندگی از بهار تا پاییز به راحتی قابل مشاهده است.

با رسیدن زمستان همه چیز تغییر می‌کند.

باید بدانیم که درست مثل نور طبیعی‌، نور مصنوعی نیز در احساس ما تأثیر دارد.

نور باعث تولید سروتونین می‌شود که به هورمون شادی معروف است و نیز ملاتونین که خواب و بیداری ما را تنظیم می‌کند.

کاهش میزان نور باعث نوسانات سطح کورتیزول (هورمون استرس) در بدن شده و باعث خواب آلودگی می‌شود. این تنها جنبه‌های زندگی ما نیست که تحت تأثیر نور است.

نور از متابولیسم بدن انسان حمایت کرده و به ما در حفظ وزن سالم کمک می‌کند. همچنین چشمان ما را در فرم مناسب نگه می‌دارد.

نورپردازی طبیعی و مصنوعی و احساسات

خبر خوب این است که پویایی نور طبیعی روز می‌تواند تا حد قابل توجهی با استفاده از نورپردازی درست ایجاد شود. نورپردازی خانه وقتی شبیه نور طبیعی باشد، باعث می‌شود احساس بهتری داشته باشیم.

ریتم طبیعی روز با طلوع آفتاب، با نور گرم صبح که به تدریج به رنگ نور روز خود می‌رسد ، تقریباً با 6500K شروع می‌شود.

دمای رنگ نور حدود ساعت 2 عصر کاهش می‌یابد. در ظهر و بعد از ظهر مقدار نور آبی به طور قابل توجهی کاهش می‌یابد و رنگ‌های گرم شروع به تسلط می‌کنند.

رنگ نور و احساسی که داریم

هنگام انتخاب نور و طراحی نورپردازی‌، مهم‌ترین پارامتر باید رنگ نور باشد (دمای رنگی که با کلوین بیان می‌شود)

• سفید خنک (5000 تا 6500 کلوین)، باعث نشاط و کمک به تمرکز می‌شود.
• سفید خنثی ( 3500 تا 400  کلوین) رنگ متوسط ​​، مطابق با رنگ نور طبیعی بعد از ظهر. بر روی انسان تأثیر خنثی دارد.
• سفید گرم  (2700 تا 3000 کلوین)، استراحت را راحت‌تر می‌کند و ما را در حالت آرامش قرار می‌دهد. این رنگی است که هنگام طلوع و غروب خورشید مشاهده می‌شود.

اکنون شما می‌دانید که چگونه می‌توان به درستی ، رنگ نور را برای اتاق‌های خود انتخاب کرد.

• اتاق خواب – رنگ گرم (باعث بهبود کیفیت خواب و مؤثر بودن استراحت می‌شود).
• راهرو – رنگ گرم (باعث می‌شود اتاق‌ها دنج‌تر به نظر برسند).
• مطب – رنگ سرد (به شما در تمرکز کمک می‌کند).
• اتاق‌هایی که رفت و آمد زیادی دارند: آشپزخانه، حمام، اتاق نشیمن، کارگاه – رنگ خنثی (رنگ واقعی اشیا را به واقع قابل نمایش‌تر نشان می‌دهد و در طول مراقبت و آرایش روزمره مفید خواهد بود).
• اتاق کودکان – رنگ نور به سن کودک بستگی دارد. رنگ مطلوب برای مردمک چشم – به خصوص پشت میز – سرد خواهد بود و رنگ گرم به کودک کمک می‌کند تا شب راحت بخوابد.

با استفاده از چراغ‌ سقفی روکار نوران، می‌توانید به راحتی، بدون توجه به زمان روز، رنگ نور را تغییر دهید.

با کمک چراغ‌های نوران، می‌توانید فضای دنجی در فضای داخلی خود ایجاد کنید که به شما در آرامش شب کمک کند، یا رنگی را انتخاب کنید که باعث افزایش تمرکز شما در طول روز شود.

یادتان باشد:

منابع نوری خود را با نیازهای کودک تنظیم کنید. مطالعه در پشت میز به یک منبع نور اضافی نیاز دارد که به شما کمک می‌کند تا از خستگی چشم و سردرد جلوگیری کنید و یادگیری را مؤثرتر می‌کند.

چراغ رومیزی انتخاب کنید که در بتوانید رنگ را برای استراحت شبانه از رنگ سرد که در هنگام مطالعه استفاده می‌شود به گرم تغییر دهید.

چگونه می‌توان روشنایی خانه را بر اساس احساسات، درست برنامه ریزی کرد؟

می‌توانید روشنایی را انتخاب کنید که بر احساس شما تأثیر مثبت بگذارد.

به‌عنوان‌مثال، نور LED مصنوعی که مشابه نور صبح است، می‌تواند با افزایش سطح کورتیزول، مقاومت در برابر فشار را افزایش دهد. چنین نوری محرک است.

رنگ سرد ریتم روز را تسریع می‌کند و عملکرد شما را در طول روز بهبود می‌بخشد.

در عصر، بهتر است رنگ گرم نور را انتخاب کنید که به آرامش شما کمک کند. این باعث افزایش تولید ملاتونین در ارگانیسم و ​​کاهش فشار خون می‌شود و بدن شما را برای خواب آماده می‌کند.

 به یاد داشته باشید که در طول فصل پاییز و زمستان نور بسیار مهم است و نوری بارزش است که تا حد امکان شبیه به ریتم طبیعی روز باشد.

خورشید دیرتر طلوع و غروب می‌کند، بنابراین با روشنایی مناسب می‌توانیم مدت زمان بیشتری بهره وری داشته باشیم.

آیا می‌دانید کار در مقابل کامپیوتر، استفاده از تلفن‌های هوشمند و تماشای تلویزیون قبل از خواب برای بدن انسان مفید نیست؟

نوری که توسط این دستگاه‌ها ساطع می‌شود فعالیت مغز را در سطح بالایی نگه می‌دارد که می‌تواند خواب رفتن را دشوار کند؟

نورپردازی ایمن و تاثیر آن بر احساسات چیست؟

در نورپردازی باید مطمئن شوید که چراغ‌های انتخاب شده شما با استانداردهای ایمنی فوتو بیولوژیک مطابقت دارند. طبق استاندارد PN-EN 62471: 2010 ، چهار گروه خطر در چراغ‌ها وجود دارد.

• گروه بدون خطر به این معنی است که هیچ خطر فوتو بیولوژیکی وجود ندارد.
• گروه خطر 1 به این معنی است که در شرایط عادی استفاده، هیچ خطر فوتو بیولوژیکی وجود ندارد.
• گروه خطر 2 به این معنی است که هیچ خطری فوتو بیولوژیکی در ارتباط با واکنش چشم به منابع روشن نور وجود ندارد.
• گروه خطر نهایی، گروه 3، به این معنی است که خطر فوتو بیولوژیک حتی در هنگام قرار گرفتن در معرض کوتاه مدت رخ می‌دهد و نباید از این چراغ استفاده شود.

خطرات ناشی از استفاده از منابع نوری که با استانداردها مطابقت ندارند چیست؟

• خطرات ناشی از اشعه ماورا بنفش اکتینیک برای چشم و پوست.
• خطر اشعه UV-A برای چشم.
• خطر نور چشم از نور آبی.
• خطر مادون قرمز برای چشم.
• خطر حرارتی برای پوست.
• خطر حرارتی شبکیه چشم.

اگرچه ایمنی فوتو بیولوژیکی یکی از الزامات اساسی مندرج در بخشنامه‌های اروپایی است، اما بسیاری از منابع نور عرضه شده در بازار با این استانداردها مطابقت ندارند.

با بررسی مجوزهای بازار مطمئن شوید که از چراغ‌ها و لامپ‌های تولید کنندگان مشهور استفاده می‌کنید.

رندر رنگ‌ها و نور مصنوعی

جدا از رنگ نور، باید به شاخص رندر رنگ (Ra) نیز توجه کنیم که با عددی بین 0 تا 100 بیان می‌شود.

شاخص ارائه رنگ (CRI / Ra) لامپ‌های شما باید تا حد ممکن نزدیک به 100 باشد – این حالت زمانی است که نور رنگ اصلی اشیا را نشان می‌دهد.

وقتی در حال طراحی نورپردازی و روشنایی هستید، باید به یاد داشته باشید که آن را تا حد امکان شبیه به نور روز کنید. به لطف آن شما از فرایندهای بیولوژیکی رخ‌داده در بدن خود پشتیبانی خواهید کرد.

چراغ‌ها و لامپ‌هایی را انتخاب کنید که مناسب اتاق‌های خاصی باشند و نیازهای شما را برآورده کنند.

یک توصیه برای خانم‌ها

برای خانم‌هایی که زیاد آرایش انجام می‌دهند طبیعی است که رنگ پوست در آینه بسیار مهم باشد و نورپردازی باید به گونه‌ای باشد تا بتوانند سایه زیر را به درستی انتخاب کنند.

من توصیه نمی‌کنم از لامپ‌های سنتی استفاده کنید، چرا که طول عمر بسیار کمی دارند، نور زرد رنگ تولید می‌کنند، انرژی زیادی مصرف می‌کنند و بسیار گرم می‌شوند.

چراغ‌های فلورسنت سنتی که بر روی سقف چشمک می‌زنند نیز بسیار ناخوشایند هستند.

اما چراغ‌های LED ماندگار و بسیار کم مصرف است.

این چراغ ما را قادر می‌سازد رنگ مناسبی را انتخاب کنیم که رنگ طبیعی صورت ما را نشان دهد. چراغ‌های LED GU10 با CRI بیش از 95 و رنگ خنثی نور عالی خواهد بود.